Trang chủ » Blog » Phòng xông hơi sau khi tập luyện

Phòng xông hơi sau khi tập luyện

Hệ thống chất béo Decimator

Tập thể dục và luyện tập là những khía cạnh quan trọng của việc giữ gìn sức khỏe và khỏe mạnh. Tuy nhiên, tập luyện thường xuyên và nghiêm ngặt có thể mệt mỏi, cũng như khiến bạn đau nhức và đau nhức. Điều này có nghĩa rằng, phục hồi tổng thể có thể quan trọng như bản thân tập thể dục; để mà tối đa hóa hiệu quả của sự phục hồi của bạn, hành động cần phải được thực hiện ngay lập tức. Trong khi đó, có một số điều khác nhau bạn có thể làm trong lĩnh vực này, như sử dụng bổ sung, massage, và ăn các loại thực phẩm phù hợp, chúng tôi sẽ tập trung về lợi ích của việc sử dụng phòng xông hơi sau khi tập luyện.

Trước hết, việc sử dụng phòng xông hơi làm giảm căng thẳng và mệt mỏi trong cơ bắp của bạn;Phòng xông hơi sau khi tập luyện cùng với điều này, nó cũng làm giảm sự mệt mỏi và căng thẳng về tinh thần. Trong phòng xông hơi sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể khiến cho các mạch máu giãn ra (mở rộng). Sự giãn nở của các mạch máu của bạn sẽ giúp cải thiện lưu lượng máu xung quanh cơ thể bạn. Điều này, đến lượt nó, có nghĩa là cơ bắp có nguồn cung cấp oxy và chất dinh dưỡng phong phú hơn, giúp đỡ trong việc sửa chữa cơ bắp. Nó cũng hỗ trợ trong việc loại bỏ nhanh hơn các sản phẩm chất thải từ cơ bắp hoạt động mạnh mẽ, cũng như các tế bào đáp ứng miễn dịch. Những tế bào máu trắng này là cần thiết để phá vỡ các tế bào không thể khắc phục khác (và chất thải của chúng) nhưng có thể gây hại cho các tế bào khỏe mạnh nếu có trong một thời gian dài.

Ngoài việc giảm đau nhức và cải thiện tỷ lệ phục hồi, sử dụng phòng xông hơi làm tăng sự trao đổi chất của cơ thể. Một lần nữa, đây là một sự tự nhiên để nâng cao nhiệt độ cơ thể của bạn. Sau khi hoàn thành bài tập, tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể được nâng cao trong vài giờ tới. Điều này có nghĩa rằng, trên toàn bộ, bạn đốt cháy năng lượng (calo) nhanh hơn trong trạng thái nghỉ ngơi hơn bình thường. Một phiên phòng xông hơi sau tập luyện có thể kéo dài thời gian mà sự trao đổi chất của bạn vẫn còn trong tình trạng cao này. Điều này tăng tối đa hiệu quả tăng cường trao đổi chất của bạn và đặc biệt hữu ích nếu mục tiêu tập thể dục của bạn là giảm cân.

Đối với những người bạn tập thể dục trong thời tiết lạnh, đặc biệt có liên quan tại thời điểm này trong năm, sử dụng phòng xông hơi có thể có một số lợi ích mà bạn có thể không cân nhắc. Các phòng xông hơi giúp giảm ùn tắc và giảm ho, kết quả âm tính của việc tập thể dục không phải là chưa từng nghe thấy (đặc biệt là vào mùa đông). Kích ứng cổ họng, hoặc cảm giác 'cháy', cũng là một sự xuất hiện tương đối phổ biến. Tuy nhiên, trái với niềm tin phổ biến, đây không phải là kết quả của không khí lạnh, nó thực sự là do mức độ hydrat hóa kém. Sử dụng phòng xông hơi cũng giúp làm giảm bớt tác dụng phụ không mong muốn và không thoải mái này. Điều này là xuống đến mức độ ẩm trong không khí của phòng xông hơi, và kết quả bù nước khô da khô trong cổ họng. Những triệu chứng có hại này sẽ khá hơn quen thuộc với những người bạn bị bệnh hen suyễn, có nghĩa là sử dụng sau khi tập thể dục của một phòng xông hơi là rất khuyến khích.

Các phòng tắm hơi 'được chào đón rộng rãi nhất là họ hỗ trợ trong quá trình cai nghiện của cơ thể. Bây giờ trong khi điều này là đúng, bằng cách sử dụng một phòng xông hơi sẽ không để thoát khỏi cơ thể của bạn của tất cả các độc tố hiện nay. Một phòng xông hơi sẽ giúp loại bỏ các nguyên tố vi lượngít hơn 1%) chất độc từ cơ thể của bạn. Tuy nhiên, một phiên phòng xông hơi có tác dụng đáng kể trong việc giải độc da, và làm sạch nó các tạp chất. Đổ mồ hôi là một trong những phương pháp tự nhiên của cơ thể để tự tẩy sạch chất độc, trong khi tập thể dục đổ mồ hôi là cách làm mát cơ thể; khi các độc tố đó bị đẩy ra khỏi cơ thể, nhưng tích tụ trên da khi nó khô. Nhiệt độ và độ ẩm của phòng xông hơi không cho phép mồ hôi khô, có hiệu quả hoàn thành việc làm sạch da của bạn. Điều này cũng dẫn đến sự mất nước của da, và có thể giúp cải thiện bất kỳ vấn đề ngoài da nào bạn có thể có.

Cuối cùng, việc sử dụng phòng xông hơi gây ra tăng thân nhiệt thông qua việc tăng nhiệt độ cơ thể của bạn. Tăng thân nhiệt là một phương pháp hiệu quả để tiêu diệt bất kỳ cơ quan nước ngoài hoặc sinh vật có thể có mặt trong cơ thể bạn; vì chúng không thể tồn tại ở những nhiệt độ cao này. Ví dụ, khi bạn bị sốt, cơ thể sẽ tăng nhiệt độ của nó để chống nhiễm trùng. Chúng tôi đã chạm vào phản ứng tự miễn dịch được kích hoạt bằng cách tập thể dục, có nghĩa là cơ thể đã 'chiến đấu' để khỏe mạnh nhất có thể. Vì vậy, sử dụng một phòng xông hơi sau khi làm việc sẽ làm giảm cơ hội của bạn bị bệnh, mặc dù nó không loại bỏ sự hiện diện của tất cả các cơ quan nước ngoài.

Bài đăng này đã được cung cấp bởi Sam Socorro từ Spa Sensual. Sam là một nhà văn chuyên gia trong lĩnh vực y tế và thể lực và đã viết và nghiên cứu các chủ đề như thế này trong hơn 10 năm.

Bình luận

Chính sách bảo mật / Liên kết Tiết lộ: Trang web này có thể nhận được bồi thường cho các giao dịch mua hàng được thực hiện từ liên kết giới thiệu. Giảm giá Thể dục là một người tham gia Chương trình Amazon Associates Services LLC, một chương trình quảng cáo liên kết được thiết kế để cung cấp phương tiện cho các trang web kiếm được phí quảng cáo bằng cách quảng cáo và liên kết tới Amazon.com. Xem "Chính Sách Về Quyền Riêng Tư"Các trang này cho phép Google hiển thị quảng cáo dựa trên lượt truy cập của bạn vào trang này và các trang web khác sử dụng các dịch vụ quảng cáo của Google.